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    【蘄河金岸】徒步，你不知道的內(nèi)幕
    
      
    
        2014年09月19日 11:06     小編：房哥     |0     點(diǎn)擊：2753
        
    
          
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            富地·蘄河金岸
            
    
              
    
                
    富地·蘄河金岸
    
                均價(jià)：已售完
              
    
              
              
    地址蘄春大道1號(hào)（原牛奶廠）[漕河]
              
    
              
    19171098202
    
            
    
          
    
          
    
            
    
              
    
                
                
                
                
                
              
    
            
    
          
    
        
    
                
    

    

    
美國(guó)出版的《走路！不要跑步》一書中，作者史塔曼博士指出：
    

    
行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動(dòng)，抬頭挺胸，別以為健步行走就是簡(jiǎn)單地下肢運(yùn)動(dòng)。
    

    
目前已有許多研究證實(shí)，規(guī)律的健走可有效鍛煉身體各部位：
    

    
頭部——促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。
    

    
肺部——增加肺活量、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望。
    

    
背部——加強(qiáng)背肌力量，且對(duì)背部傷害較小。
    

    
腿腳——行走相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。
    

    

    
 
    
一周步行三小時(shí)以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
    

    
一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預(yù)防老年癡呆。
    

    
一周步行7小時(shí)以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對(duì)II型糖尿病有50%的療效。
    
     

    

    
1、步行能增強(qiáng)心臟功能，是心臟慢而有力。
    

    
2、步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。
    

    
3、步行能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促使人體血液循環(huán)和新陳代謝。
    

    
4、步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促使胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防止高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
    

    
5、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。
    

    
6、步行是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。
    

    
7、定時(shí)堅(jiān)持步行，會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
    

    
8、步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
    

    
9、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
    

    
10、步行可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。
    

    
 

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地址：蘄春大道1號(hào)（原牛奶廠）
    

    
尊貴熱線：400-0713-360轉(zhuǎn)
    

    
        
          
    
      
      
    
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